รักษายาก แต่เรารักษาได้ โรคนี้เป็นแล้วทรมาน นั่งก็โอ้ยปวด!!! จะนอนหงายนอนคว่ำก็ปวด เดินงอตัวเพราะยืดตัวตรงจะปวดมาก และยิ่งปล่อยไว้นานยิ่งปวดยิ่งชาขาถึงน่องถ้าเป็นเตือนให้รีบรักษา ปรึกษาเราด่วนเราช่วยคุณได้ค่ะ
Piriformis Syndrome หรือกลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท เป็นความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เกิดจากกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสบริเวณสะโพกไปกดทับเส้นประสาทไซอาติกที่อยู่ใกล้กัน ส่งผลให้รู้สึกปวดบริเวณก้นร้าวไปยังขา หากมีอาการรุนแรงมาก อาจส่งผลกระทบต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะการนั่ง เช่น นั่งทำงาน หรือขับรถ เป็นต้น
ทั้งนี้ ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดมากขึ้นเมื่อต้องนั่งเป็นเวลานานหรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวลำตัวส่วนล่าง เช่น วิ่ง หรือขึ้นบันได เป็นต้น หากมีอาการรุนแรงมากก็อาจทำให้ไม่สามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้
อาการของ พิริฟอร์มิส (Piriformis Syndrome)
กล้ามเนื้อที่อยู่ภายในก้นใกล้กับสะโพก มีหน้าที่รักษาสมดุลของสะโพกและช่วยให้ต้นขาเคลื่อนไหวไปยังทิศทางต่าง ๆ ได้ จึงจำเป็นต่อการรักษาสมดุลของร่างกายและการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องใช้ลำตัวส่วนล่าง หากกล้ามกล้ามเนื้อชนิดนี้ไปกดทับเส้นประสาทไซอาติก ซึ่งเป็นเส้นประสาทขนาดใหญ่ที่พาดผ่านขาทั้ง 2 ข้าง อาจส่งผลให้เกิดอาการ ดังต่อไปนี้
- ปวดและชาที่ก้นร้าวไปยังขาทั้ง 2 ข้าง ส่วนใหญ่มีอาการชาร้าวลงหน้าแข้งและน่อง
- รู้สึกเจ็บลึกๆเมื่อใช้มือกดบริเวณก้น
- ปวดหลังช่วงล่าง
- ส่วนใหญ่นั่งจะมีอาการปวดเพิ่มขึ้น
- ยืนก็ปวด จะเปลี่ยนอิริยบท จากนั่งลุกขึ้นยืนจะปวดแปล้บที่ก้น
นั่งขับรถเเบบมือโปร ไม่เจ็บ ไม่ปวด ไม่เรื้อรังเจ็บมาเยอะแล้วกับคำว่า ‘ปวดหลังจากการขับรถ’ บางทีก็ลามไปยันกล้ามเนื้อน่อง ทำเอาไม่สบายใจเอาเสียเลย
UNIQUECare จะพาไปทำฮาวทู ‘นั่งขับรถเเบบมือโปรยังไงให้ ไม่เจ็บ ไม่ปวด ไม่เรื้อรัง’
- ปรับที่นั่งและพนักพิง นั่งให้ชิดพวงมาลัยแบบพอเอื้อมมือถึง วางขาเหยียบคันเร่งไม่ให้หัวเข่าอยูาสูงกว่าสะโพก และปรับเบาะให้ทำมุม 100 – 110 องศา ให้คอและหลังศีรษะอยู่ตำแหน่งตรงกลางพนักพิงศีรษะ จะช่วยลดความอาการปวดที่คอ เอว ข้อมือ และไหล่ได้ดี
- เปลี่ยนวิธีการจับพวกมาลัย ควรจับพวงมาลัยในตำแหน่ง 9 นาฬิกาและ 3 นาฬิกา เพื่อความปลอดภัยอย่างสูงสุด ตำแหน่งนี้จะทำให้คุณวางข้อศอกบนที่วางแขนในรถ ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนบน
- ใช้ระบบควบคุมอัตโนมัติ เพื่อช่วยผ่อนคลายเท้าในเวลาสั้นๆ ไม่ให้ออกแรงใช้น้ำหนักไปที่เท้ามากเกินไป
- ปรับกระจกมองหลังให้เหมาะสม นั่งตัวตรงและปรับกระจกให้อยู่ในระยะระดับสายตามองเห็น จะได้ไม่ต้องชะเง้อดู
- พักระหว่างทาง หากต้องเดินทางไกลให้พักขับรถทุก 30 นาที
แต่ถ้าใครยังทำไม่หาย อาจต้องใช้กายภาพบำบัดเข้ามาช่วย โดยที่ #UniquecareStation มีบริการบำบัดอาการปวดอย่างเฉียบพลันอย่างตรงจุดโดด้วยเครื่องมือหลากหลายชนิด
กายภาพบำบัดช่วยรักษายังไง ?
การรักษาทางกายภาพบำบัด ทุกวันนี้มีเครื่องมือที่ทันสมัยประสิทธิภาพในการลดปวดสูงขึ้น เห็นผลเร็วขึ้น
1. SHOCK WAVE คลื่นกระแทกที่สามารถลดปวดบริเวณกล้ามเนื้อมัดลึกได้โดยตรง เมื่อคลายกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสได้ทำให้การกดทับเส้นประสาทไซอาติกลดลง อาการปวดจึงดีขึ้นตามลำดับ
2. High Power Laser
เป็นการรักษาด้วยคลื่นความร้อนลึกกำลังสูง ช่วยลดอาการปวด เร่งการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ช่วยคลายกล้ามเนื้อมัดลึกได้โดยตรง
